PREPARAZIONE ATLETICA
GIORNI E ORARI - Lunedì , Mercoledì e Venerdì ore 18:30- 19:30.
Il corso di preparazione atletica è finalizzato al miglioramento delle capacità coordinative e condizionali di base nonché allo sviluppo della forza, velocità e resistenza. Particolare attenzione sarà data al miglioramento del proprio corpo sia in termini di controllo dei movimenti che di definizione muscolare. Il compito dell'istruttore sarà quello di seguirvi in questo percorso, adattando gli allenamenti al livello iniziale dell'atleta, e di poterlo fare con la socialità del gruppo. Ogni allenamento sarà così composto da una fase di riscaldamento e mobilità articolare, seguita dalla parte centrale composta da parti aerobiche e circuiti di forza e infine dal defaticamento e allo stretching.
FIT BOXE
GIORNI E ORARI - Lunedì, Giovedì e Sabato ore 12:00- 13:00
Il fitness unito allo sport per il benessere del corpo e il divertimento. Non occorre avere nessuna pre-formazione.
GINNASTICA PUGILISTICA
GIORNI E ORARI - Lunedì e Mercoledì ore 19:30- 20:30
Il corso é una buona opportunità per avvicinarsi al mondo del pugilato; è praticabile da donne e uomini di tutte l’età e livello sportivo. Parte fondamentale del corso è una preparazione atletica completa e varia che guarda a quella tipica del pugilato olimpico. Altra colonna portante è l'apprendimento delle tecnica pugilistica di base per mezzo esercizi a coppie (sparring)
THAI BOXE (Senza contatto)
GIORNI E ORARI - Martedì e Giovedì ore 19:00- 20:30
La Thai Boxe è un’arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno di origine thailandese. La disciplina è nota come “Scienza degli otto arti” perché nel combattimento è possibile utilizzare combinazioni di pugni, gomitate, calci e ginocchiate.
Il Corso di Thai Boxe, nel rispetto del distanziamento previsto dall’attuale DPCM, si propone di fornire o consolidare le basi tecniche necessarie alla disciplina. La lezione, della durata complessiva di un’ora e mezza, si compone di due parti. La prima è dedicata al riscaldamento, svolto attraverso vari esercizi, seguito da stretching. La seconda è dedicata ad un serie di esercizi, svolti sul posto, mirati all’apprendimento o al consolidamento degli aspetti più tecnici della disciplina (lavoro di braccia, di gambe e spostamenti/rotazioni sul posto).
TENNIS
GIORNI E ORARI - Vedi tabella corsi P e A
Per i principianti che si avvicinano al tennis il programma consiste nella conoscenza degli strumenti, delle regole di gioco, e nell'acquisizione delle basi tecniche di tutti i colpi per poter giocare correttamente in relazione alle situazioni
